每到春天特別潮濕怎么辦？

　　外界環(huán)境是影響身體健康的主要因素之一?，F代氣象學(xué)認為，對人較適宜的濕度是：在氣溫15℃～20℃時(shí)，相對濕度55％～70％；在氣溫25℃時(shí)，相對濕度應為45％～55％。當濕度達到80％～100％時(shí)，空氣很少能再吸收水分，人體汗液不易排出，出汗后不易被蒸發(fā)掉，因而會(huì )使人煩躁疲倦、食欲不振。

　　此外，從雨水節氣開(kāi)始，雨量會(huì )逐漸增加，濕邪之氣也會(huì )隨之而來(lái)。對于體弱的人來(lái)說(shuō)，高溫潮濕，陰冷下雨，晝夜溫差變化大，這種種天氣都很容易使人患病。而在如今這些潮濕的環(huán)境下，人們又該怎么做呢？

　　高溫潮濕

　　目前正處在冬季剛過(guò)，春季再現的季節。俗話(huà)說(shuō)“春捂秋凍”，通常雨水之前天氣寒冷，雨水之后氣溫有所回升，但常有“倒春寒”。雖說(shuō)現在已經(jīng)是春季，但早晨五六點(diǎn)的時(shí)候仍然可以感覺(jué)到微涼，千萬(wàn)別因為空氣潮濕而感覺(jué)到悶熱就不蓋被子。

　　如果那樣做了的話(huà)，固然可以解決悶熱，可也會(huì )因為不蓋被子而危害到身體健康。

　　睡眠環(huán)境如果很潮濕，會(huì )引起失眠多夢(mèng)。而且現在夜間溫度尚低，在睡眠狀態(tài)下，人體抵抗力比較弱，如果不蓋上被子，夜間很容易被因潮濕環(huán)境下而快速滋生的細菌所侵害，從而引發(fā)更多的其他疾病。

　　特別是天氣冷的時(shí)候遇上潮濕，身體會(huì )感覺(jué)冷到了骨頭里。長(cháng)期生活在潮濕環(huán)境中，對神經(jīng)系統也會(huì )有一定的影響，人們會(huì )感到無(wú)精打采，萎靡不振……

　　潮濕有多可怕

　　1.霉菌感染

　　現代醫學(xué)證實(shí)，溫暖潮濕的環(huán)境有利于霉菌的生長(cháng)繁殖，特別是原來(lái)在人體皮膚上處于“休業(yè)”狀態(tài)的霉菌會(huì )“死灰復燃”，在腳趾等部位蔓延，引起皮膚癬病。腳癬如不及時(shí)治療，還會(huì )向身體其它部位傳染，變成體癬、股癬、手癬、花斑癬。

　　除此之外，霉菌還會(huì )在人體內生長(cháng)繁殖，引起霉菌性肺炎等病。

　　2.呼吸道過(guò)敏癥

　　過(guò)敏性疾病敏感者吸入霉菌即可引起呼吸道過(guò)敏癥狀，輕者出現鼻塞、流涕、打噴嚏癥狀，重者會(huì )使人呼吸困難，喘息不止。霉菌及其代謝產(chǎn)物通過(guò)各種渠道進(jìn)入人體，還會(huì )引發(fā)過(guò)敏性支氣管炎、支氣管哮喘、花粉病、皮炎等，或使原有的過(guò)敏性疾病復發(fā)。

　　3.關(guān)節疼痛

　　由于氣溫多變加上空氣中濕度大，易使風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎的病情加重或惡化。還會(huì )使腰背勞損、扭傷、骨折處和手術(shù)切口等部位及鄰近關(guān)節引起疼痛。

　　4.食物中毒

　　悶熱潮濕的環(huán)境下，食物容易受污染而發(fā)霉變質(zhì)，人吃了這種霉變的食物，可直接或間接地引起中毒，出現上吐下瀉等癥狀。研究表明，如食用被黃曲霉素污染的食物，可致肝癌、胃癌等病。

　　5.心腦血管病

　　多雨季節的氣壓、氣溫、空氣濕度等氣象要素變化較大，容易導致人體植物神經(jīng)功能紊亂，血管收縮，血流受阻，血壓上升，心肌耗氧量增大，心臟負荷加重，從而誘發(fā)心肌梗死、腦中風(fēng)等心腦血管病。

　　如何改善潮濕/解決濕氣？

　　1.小心電器進(jìn)水

　　眾所周知，電器進(jìn)水就會(huì )出現導電現象，而潮濕天更應該多加留意。因為日常的自來(lái)水跟潮濕天所產(chǎn)生的水分都是含有雜質(zhì)的，雜質(zhì)導電，而且雜質(zhì)還會(huì )引起短路，有可能危害到生命安全。

　　另外，別以為純水不導電就去嘗試。當純水進(jìn)入了電器里，里面有各種物質(zhì)，還有灰塵，這些東西與水接觸，等于給水加入了陰陽(yáng)離子，變得不再是純水了，所以也會(huì )出現導電現象。

　　建議：潮濕天家里的電器類(lèi)物品不要緊貼著(zhù)墻壁放置，應當留出一段距離，并且在電器的下方加墊，使其離地面也有一定的高度。

　　2.選對開(kāi)窗的時(shí)間

　　通常來(lái)講，潮濕天下雨就應該盡量少開(kāi)窗，特別是雨季，因為此時(shí)外界空氣的濕度能到達90％以上，只有減少外界潮濕的空氣進(jìn)入體內，保證一定的通風(fēng)，才能夠起到預防潮濕的作用。

　　因此，選對開(kāi)窗通風(fēng)的時(shí)間也特別重要，一般來(lái)說(shuō)早晨和晚上的空氣濕度是最高的，如果這時(shí)打開(kāi)窗戶(hù)，無(wú)異于是將外界的濕氣放進(jìn)室內，加重了屋里的潮氣。因此早晚應當關(guān)好門(mén)戶(hù)，中午和下午才可以打開(kāi)通風(fēng)。

　　3.解決廚房、廁所的潮濕問(wèn)題

　　當潮濕天來(lái)襲，家里的墻壁、地面上到處都冒水汽，柜子和衣物很容易發(fā)霉。而像廚房、廁所等水源充足的地方本身就容易有濕氣，因此從裝修到維護，都要時(shí)刻把防潮放在首位。一開(kāi)始就應該安裝好排風(fēng)扇，保持良好的通風(fēng)。

　　4.家里地面潮濕怎么辦？

　　以買(mǎi)一些干燥劑，像石灰、活性炭等，放置在家里的各個(gè)角落以及衣柜、鞋柜等儲物柜里，1公斤生石灰能吸附空氣中大約0.3公斤水分，算得上良好而簡(jiǎn)單的吸附劑。

　　另外，很多人都認為潮濕天氣就不應該拖地，因為拖地等于又在地上撒了一層水，無(wú)異于火上澆油。而如果非要拖地的話(huà)也不是不行，我們可以選擇水上加鹽。

　　首先，把水加熱，差不多40攝氏度左右，也就是剛好水不燙手的溫度；其次，往水里加一勺鹽，稍微攪拌，等到鹽充分溶解以后，就可以開(kāi)始拖地了。最后要記住把拖把擰干，這樣拖地才不會(huì )加重潮濕。

　　這是因為液體的揮發(fā)速度和溫度有關(guān)，溫度越高，揮發(fā)速度越快，用溫水拖地地板自然干得快了。而且食鹽里的氯化鎂和氯化鈣很吸水，它們在地板上干燥了之后又變成小顆粒，可以讓地面保持干燥的時(shí)間延長(cháng)。

　　5.身體祛濕之飲食改善

　　氣候潮濕的地方，當地人都很能吃辣。辣椒味辛，能散寒燥濕讓人發(fā)汗，偶爾吃一些辣的食物，可以適當的排出多余的濕氣，減少風(fēng)濕性和關(guān)節性的疾病發(fā)生。

　　但需要注意一點(diǎn)，并不是所有人都適合吃辣。如果是寒濕之氣吃辣椒比較合適，但如果是濕熱之氣吃辣椒的話(huà)，不但起不到去濕氣的作用，反而可能還會(huì )加重癥狀。另外，辣椒雖然有一定的去濕氣的作用，不過(guò)最好還是不要多吃，辣椒過(guò)量食用對腸胃有刺激作用，嚴重時(shí)還可能引發(fā)中毒癥狀。

　　要解決人體里的濕氣，不一定要靠吃辣來(lái)排除，我們日常的飲食中也有很多食物有去濕氣的作用。如米仁、白蘿卜、藿香葉都是比較好的祛濕食物，平時(shí)忌食生冷冷辛辣食物，適當的運動(dòng)，多喝薏米，紅豆粥。

　　6.身體祛濕之泡腳改善

　　在泡腳的熱水當中加上一些老姜泡腳丸，可以起到一定的祛濕效果的，因為老姜具有活血化瘀、加速體內寒濕毒素排出體外的功效，不僅能夠祛濕驅寒，還能夠有效緩解心血管以及哮喘等相關(guān)方面的疾病。尤為重要的是，對于脾胃不好，脾胃功能虛弱的人群，堅持用泡腳丸還能夠調理脾胃，保心健脾。